Wie man nach den Feiertagen Gewicht verliert

Wenn Sie also an Weihnachten nicht so erfolgreich waren wie sonst, und jetzt den Preis dafür bezahlen, dann werden Sie jetzt wohl Gewicht verlieren müssen. Aber hey, das passiert den Besten von uns. Worum es jetzt geht, ist ein Kampf gegen den angesammelten Bauch, daher müssen wir einen Weg finden, nach den Feiertagen Gewicht zu verlieren.

Wenn es nur so einfach wäre, das Gewicht zu verlieren, wie es ist, Gewicht zuzulegen. Aber so ist es nicht. Dies ist ein Fakt des Lebens. Also bereiten Sie sich auf etwas Arbeit vor, wenn Sie die extra Pfunde loswerden wollen.

Hey, wie Ihr Vater Ihnen vermutlich mal gesagt hat: „Wer nicht hören will mus fühlen.“ Und da Sie zu viel über die Feiertage gegessen haben, müssen Sie jetzt den Preis bezahlen und ein Opfer bringen, um die Hüftlinie von vor den Feiertagen wieder zu erlangen.

Einfache Schritte wie Sie Ihr Gewicht nach den Feiertagen zurück erlangen

Reinigen Sie Ihre Küche

Als Erstes müssen Sie durch Ihre Küche gehen – und vermutlich das ganze Haus – und alle Süßigkeiten und Essenreste loswerden, die zu einer Versuchung werden könnten.

Nutzen Sie die Möglichkeit um alles an Junkfood aus den Schränken zu bekommen, dies wird Ihnen beim Abnehmen helfen. Wir wollen von vorne anfangen nach der Weihnachtszeit, und alles Schlechte loszuwerden, was schlecht für Sie wäre, ist ein toller Anfang.

Sie sollten ein Gewichtsziel haben, an dem Sie festhalten.

Seien Sie schlauer beim Wiederauffüllen

Wenn Sie in den Laden gehen, um Ihre Küche wieder aufzufüllen, stellen Sie sicher, die Art von Nahrungsmitteln zu vermeiden, die Sie gerade weggeworfen haben. Satt Fertignahrung mit raffiniertem Zucker, kaufen Sie natürliche Inhaltsstoffe. Kaufen Sie verschiedene Früchte und Gemüse. Schauen Sie ins Gewürzregel, so dass Sie damit das Essen würzen statt mit mehr Öl. Seien Sie clever bei dem was Sie in Ihre Küche stellen, damit Sie wissen, was in Ihren Körper kommt.

Trainieren Sie mehr

Sie sollten bereits mindestens dreimal die Woche trainieren, mischen Sie etwas Gewichtstraining zu jeder Art von Ausdauertraining. Jetzt sind die Feiertage vorbei, wir sollten unser Training erhöhen. Wir wollen jeden Tag trainieren. Yeah, das klingt anstrengend aber es ist wichtig.

Nein, Sie müssen keinen Marathon laufen, aber Sie sollten mindestens 20 Minuten laufen jeden Tag, und sicherstellen, dass Sie dabei ausreichend trinken, damit Ihr Körper eine Fettverbrennungsmaschine werden kann. Dies wird einen großen Unterschied dabei machen, Ihr Gewichtsziel zu erreichen.

Eisenmangelanämie

Eisenmangelanämiewird durch einen Mangel an Eisen im Körper ausgelöst, was wiederum einen Abfall an roten Blutkörperchen zur Folge hat. Rote Blutkörperchen sind verantwortlich für den Transport von Sauerstoff zu dem [...]

9 Faktoren die den Stoffwechsel...

Die Stoffwechselrat kann von verschieden Faktoren abhängen. Wir können einige dieser Faktoren verändern, während wir andere nicht verändern können. Der effektivste Weg um die Stoffwechselrate zu erhöhen wenn man Fett [...]