Weight Watchers

Populär wie kaum ein Diätkonzept ist das kostenpflichtige Weight-Watchers-System. Bereits 1963 versuchte die Hausfrau Jean Nidetch vergeblich alleine abzunehmen, weshalb sie begann sich mit ihren Freundinnen zu treffen um sich gegenseitig zu motivieren. Mit Erfolg!

Das Weight Watchers Programm kombiniert geschickt kalorienreduzierte Mischkost mit einer Gruppentherapie. Hauptsächlich enthält die Diät fettarme, eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fisch, Geflügel und Milch sowie ballaststoffreiche Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Auch sind in den meisten Supermärkten spezielle Weight Watchers Diätprodukte erhältlich, die Sie beim Abnehmen und der Erreichung Ihres Wunschgewichts unterstützen.

Alle Nahrungsmittel und Getränke sind mit einer „Points-Zahl“ in speziellen und sogenannten Pointsführern aufgelistet. So können Abnehmwillige essen worauf sie Lust haben, solange sie nicht den persönlichen, täglichen Richtwert überschreiten. Dieser Richtwert wird zu Diätbeginn vom Gruppenleiter festgelegt und sinkt mit den verlorenen Pfunden. Den meisten Frucht- und Gemüsesorten werden keine Punkte angerechnet.

Das Programm ist sehr flexibel aufgebaut. Beispielsweise können Punkte gespart und dann auf einer Party oder Familienfeier eingelöst werden. Auch werden Restaurangbesuche im System berücksichtigt. Bewegung und Sport bringen darüber hinaus auch Bonus Punkte. Hier reicht schon ein Spaziergang oder etwas Gartenarbeit aus. Gerade Abnehmwillige mit weniger Disziplin werden in den wöchtenlichen Gruppentreffen motiviert durchzuhalten. Langfristig ist das Ziel, den Diätteilnehmern gesunde Ernährung zu lehren, damit Sie langfristig Ihr persönliches Wunschgewicht halten können. Falls Sie nicht an den Gruppentreffen teilnehmen möchten, können Sie auch ein Fernprogramm erwerben und sich online unterstützen lassen.

Bei der Weight Watchers Diät können Sie selbst entscheiden, für welche Nahrungsmittel Sie Ihre Punkte einlösen. Deshalb sind Sie selbst dafür verantwortlich, Ihre persönlichen Weight Watchers Diät ausgewogen zusammenzustellen, damit Sie und Ihr Körper ausreichend mit Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt sind.

Finden Sie auch in Ihrer Nähe eine Weight Watchers Filiale und lassen Sie sich professionell bei der Erreichung Ihres Wunschgewichts unterstützen.

Idealer Körperfettanteil bei Frauen und...

Der ideale Körperfettanteil hängt von verschiedenen Faktoren wie Körpertyp, Erbanlagen, Alter, Bewegungslevel und Essgewohnheiten ab. Allerdings gibt es für niemanden einen Grund, dass der prozentuale Körperfettanteil über 25 Prozent liegt, [...]

Wie man Babyspeck im Gesicht...

Wenn Babyspeck noch im Erwachsenenalter vorhanden ist, kann es unansehnlich und peinlich sein. Babyspeck findet sich am häufigsten am Bauch, aber es kann auch im Gesicht vorkommen. Unglücklicherweise gibt es [...]