Was ist „Calorie Banking“ und kann es mir beim Abnehmen helfen?

Eine gesunde Diät ist eine, bei der man abnimmt, solange die Portionen moderat sind und die Mahlzeiten wenig Fett enthalten, wenig Kalorien und eine gute Balance zwischen Proteinen, guten Kohlenhydraten und Gemüse bieten. Aber manchmal können wir uns nicht an einen perfekten Diätplan halten, denn wir essen nicht immer zu Hause.

Vielleicht hat man Sie zum Grillen eingeladen, oder es sind Feiertage und Sie wissen, dass Ihre Mutter Sie mit Essen vollstopfen wird, bis Sie platzen. Vielleicht sind Ihre Freunde zu besucht zum Trinken, Xbox spielen und Chicken Wings essen – diese Dinge passieren. Jedoch weiß ein guter Esser, wie er so etwas managen kann, und seine gesamte Kalorienzufuhr auf einem vernünftigen Level zu halten.

Was ist „Calorie Banking“?

„Calorie banking“ ist eine einfache Mentalität in die Menschen schlüpfen können, wenn sie wissen, dass ein großes Essen bevorsteht. Wenn Sie wissen, dass Sie zum Xbox, Chicken Wings Event eingeladen sind, können Sie dies technisch reduzieren, indem Sie an den Tagen zuvor weniger Kalorien zu sich nehmen. Viele Menschen nutzen diese Strategie, damit sie über die Feiertage nicht zu nehmen.

Warum es nicht wirklich funktioniert

„Calorie banking“ ist ein bisschen als würde man Schlaf ansammeln – selbst wenn man 18 Stunden schläft, bekommen Sie trotzdem nur 2 oder 3 Stunden mehr Wachzeit am nächsten Tag heraus. Ihr Körper braucht Kalorien, wenn Sie ihm also diese vorenthalten, geht er in den Hungermodus. Dies ist nicht gut.

Der Hauptgrund warum „calorie banking“ keine gute Diätstrategie ist, liegt daran, dass es dem Körper beibringt, dass auf ein paar magere Tage ein großes Fressen wird. Ihr Körper versucht clever zu sein, und so viel Fett anzuhäufen, wenn das große Fressen stattfindet. Dies macht es schwieriger Gewicht zu verlieren, obwohl Sie praktisch verhungern.

Sie werden sich müde fühlen, lethargisch und armselig, und Sie werden kein Gewicht verlieren.

Wann ist es okay?

Es macht sinn es gelegentlich zu tun. Versuchen Sie ⅔ der Kalorien einzusparen vorher. Wenn Sie also Chicken Wings mit 1500 Kalorien essen wollen, Essen Sie zwei Tage vorher jeweils 500 Kalorien weniger.

Wenn Sie dies schaffen und trotzdem nur vernünftige Portionen beim Grillfest zu sich nehmen, und nur Diätdrinks trinken, können Sie diese Methode wählen.

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