Protein in Thunfisch

Das in Thunfisch vorhandene Protein beinhaltet alle wichtigen Aminosäuren die der Körper für die Erhaltung und das Wachstum von neuem Muskelgewebe benötigt. Wie in allen anderen Fischarten auch, ist das Protein in Thunfisch eine vollständige Proteinquelle und qualitativ hochwertig.

Wenn Sie Gewicht abnehmen wollen ist die Aufnahme und Integration qualitativ hochwertigen Proteins in die tägliche Ernährung wichtig. Der Körper benötigt Protein um die Muskelmasse zu erhalten. Wenn nun minderwertiges Protein aufgenommen wird, kann der Körper dieses nicht vollständig nutzen und speichert einen Teil des Proteins als Fett oder nutzt es als Energiequelle. Achten Sie deshalb auf gutes Protein in Ihrem Speiseplan.

Wir haben den qualitativ hochwertigen Proteingehalt in unterschiedlichen Lebensmitteln untersucht und für Sie zusammengestellt:

Das in Thunfisch enthaltene Protein wird hauptsächlich für die Erhaltung der Muskelmasse sowie den Stoffwechesl verwendet. Durch den schnelleren Stoffwechsel werden mehr Kalorien verbrannt und Sie nehmen an Gewicht ab.

Protein in Thunfisch

frischer Thunfisch, mit Haut 27 gr. Protein 4 gr. Fett 130 Kalorien
Thunfisch aus der Dose, in Öl 26,5 gr. Protein 8,8 gr. Fett 195 Kalorien
Thunfisch aus der Dose, in Salzwasser 26,5 gr. Protein 1 gr. Fett 100 Kalorien

Protein in anderen Fischen aus der Dose

Anchovis, in Öl 25 gr. Protein 18 gr. Fett 270 Kalorien
Sardinen, in Tomatensauce 19 gr. Protein 5 gr. Fett 120 Kalorien
Sardinen, in Öl 24 gr. Protein 13 gr. Fett 210 Kalorien

Die Daten beziehen sich auf Herstellerinformationen und können inkorrekt sein. Die Angaben variieren stark und sind von der Zubereitung sowie Menge abhängig. Wir übernehmen keine Verantwortung für die Richigkeit der Zahlen. Lesen Sie unsere Nutzungsbedingungen.

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