Kalorientabelle Salat

Unten finden Sie eine Tabelle in der die Kalorien von Salat, Salatgemüse und typischen Dressings aufgeführt sind. Alle Angaben beziehen sich auf eine Portionsgröße von 100 Gramm bzw. 100 Millilitern.

Generell sind die Kalorien in Salat sehr niedrig, einige Experten glauben, dass Salat weniger Energie enthält als man benötigt um die Nährstoffe aufzunehmen und zu verdauen. Dies bezieht sich auf die sogenannten negativen Kalorien, allerdings gibt es keine stichhaltigen wissentschaflichen Studien die dies bestätigen.

Kalorientabelle für Salat

Essiggurken, eingelegt 14 Kalorien
Frühlingszwiebeln 23 Kalorien
Gurke 10 Kalorien
Kirschtomate 17 Kalorien
Kopfsalat 13 Kalorien
Rote Beete 35 Kalorien
Rote Beete, eingelegt 30 Kalorien
Mohrrüben 32 Kalorien
Rettich 12 Kalorien
Sellerie 8 Kalorien
Tomate 17 Kalorien
Wasserkresse 22 Kalorien
Zwiebeln, eingelegt 24 Kalorien

Kalorientabelle für Dressings

Apfel-Chutney 200 Kalorien
Majonäse 695 Kalorien
Mango-Chutney 197 Kalorien
süßliche Essigsauce 138 Kalorien
Tomaten-Chutney 160 Kalorien
Vinaigrette 650 Kalorien

**Die meisen Lebensmittel wurden in Tests auf deren Kaloriengehalt geprüft, andere Daten wurden Herstellerinformation entnommen. Manche Angaben können inkorrekt sein, weshalb die Tabelle nur zur allgemeinen Information dienen soll. Sprechen Sie eine Veränderung Ihrer Essgewohnheiten immer mit Ihrem Arzt ab und lesen Sie unserer Nutzungsbedingungen.

Bedenken Sie, dass Sie durch die Zugabe von Dressings oder Majonäse die Nettokalorien des Salats erhöhen. Viele Saucen enthalten oft schon mehr Kalorien pro Löffel als der ganze Salat zusammen!

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