Kalorien in Schwarzbrot

Brot ist der perfekte Zusatz zu jeder Mahlzeit, Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Brot enthält Kohlenhydrate und Ballaststoffe, welche dem Körper Energie geben. Nahrungsmittel mit hohem Kohlenhydratanteil gelten oft als Tabu, aber Brotkalorien sind kein Grund zur Panik.

Bread Type Calories Per Slice Fat per 100g
White Bread 100 1.5g
Brown Bread 82 2g
Sourdough Bread 102 2.5g
Rye Bread 83 1.5g
Whole Grain Bread 81 2.5g
Wheat Bread 69 1.0g

Es sind nicht viele Kalorien in einem Brot und ein oder zwei Scheiben sind ein toller Weg um eine Mahlzeit zu vervollständigen und bringen einige gesunde Körner in Ihre Diät.

Brot ist ein Standard in jedem Haushalt. Toast am Morgen, ein Sandwich am Mittag oder mit etwas Knoblauchbutter am Abend – Brot wird in Häusern auf aller Welt geliebt. Ballaststoffe und Protein sind im Brot; besonders Vollkornbrot, was der Verdauung hilft.

Brot hat eine schlecht Reputation, macht aber nicht wirklich fett.

Wie viele Kalorien sind in einer Scheibe Brot? Die Kalorien, die man ein Weißbrot findet, sind die meisten mit 100 Kalorien pro Scheibe. Die Kalorien in Schwarzbrot liegen bei 82 pro Scheibe und die Kalorien in Weizenbrot sind es nur 69 Kalorien. Brot aus Vollkorn sind tolle Quellen für Eisen und Ballaststoffe.

Wenn Sie sich für Vollkornbrot entscheiden, wird ein oder zwei Scheiben pro Tag Ihrer Diät nicht schaden. Brot bringt Ihnen Energie und kann dabei helfen, sich voller zu fühlen, wenn man es zusammen mit gemüsehaltigen Gerichten isst. Wie bei jeder Mahlzeit ist Zurückhaltung wichtig.

Die meisten Kalorien im Brot kommen von den Kohlenhydraten. Im Weißbrot kommen die Kohlenhydrate von raffinierten Mehl und diese Kalorien werden schneller absorbiert als die Kalorien in Vollkornbrot. Die Kalorien in Vollkornbort werden aufgrund des hohen Ballaststoffgehaltes langsamer absorbiert.

Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffanteil kann genauso viele Kalorien enthalten wie Nahrungsmittel mit weniger Ballaststoffen; jedoch werden Ballaststoffe Ihren Bauch schneller füllen, wodurch Sie schneller satt sind.

Mangelernährung & Fehlernährung

Da man während einer Diät seine Ernährung kurz- oder langfristig umstellt, kann es vorkommen, dass man sich durch die veränderte Zubereitung und Zusammenstellung von Lebensmitteln einseitig ernährt. Dies kann zu [...]

Sportartikel zur Gewichtsabnahme

Sie möchten abnehmen und wollen sowohl besser aussehen als auch sich besser fühlen, aber es gibt zu viele Informationen die es gilt aufzunehmen? Wenn auch Sie dieses Gefühl überwältigt, gibt [...]