Glyx Tabelle Getreide & Pasta

In dieser Tabelle finden Sie eine Übersicht der gängigsten Getreide- und Pastaarten. Die Glyx Punkte geben Information darüber, wie schnell der Zucker ins Blut aufgenommen wird. Je niedriger die Glyx Punkte sind, desto langsamer wird der Zucker aufgenommen und desto besser ist dies für Ihre Ernährung. Um also Heißhunger und das Verlangen nach etwas Süßem zu reduzieren, eignen sich Produkte die einen niedrigen Wert haben am besten um Gewicht abzunehmen oder sein Wunschgewicht zu halten.

Außerdem haben wir den Anteil an Kohlenhydraten aufgelistet, da dies Auskunft darüber gibt, wie viel Zucker Sie pro Mahlzeit zu sich nehmen. Ein hoher Kohlenhydratanteil bedeutet aber nicht automatisch einen hochen Glyx Wert.

Alle Angaben beziehen sich auf eine Portionsgröße von 100 Gramm. Bei einer Glyx Diät kommt es nicht auf die Portionsgröße an, sondern auf die Anzahl der aufgenommenen Kohlenhydrate. Je größe die Portion also ist, desto mehr Kohlenhydrate werden aufgenommen. Auch bietet eine einheitliche Portionsgröße eine bessere Übersicht und lässt Sie verschiedene Nahrungsmittel einfach vergleichen.

Glyx Tabelle Getreide und Pasta

Buchweizen 55 Glyx Punkte 72 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Couscous 65 Glyx Punkte 23 gr. Kohlenhydrate mittlerer bis hoher Glyx Typ
Gerste 35 Glyx Punkte 28 gr. Kohlenhydrate niedriger Glyx Typ
Haferkleie 54 Glyx Punkte 11 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Hirse 70 Glyx Punkte 24 gr. Kohlenhydrate hoher Glyx Typ
Maismehl 70 Glyx Punkte 77 gr. Kohlenhydrate hoher Glyx Typ
Nudeln 49 Glyx Punkte 28 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Nudeln, Capellini 46 Glyx Punkte 30 gr. Kohlenhydrate niedriger bis mittlerer Glyx Typ
Nudeln, Fertignudeln 46 Glyx Punkte 13 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Nudeln, Fettuccine 32 Glyx Punkte 29 gr. Kohlenhydrate niedriger Glyx Typ
Nudeln, glutenfrei 54 Glyx Punkte 41 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Nudeln, Gnocchi 66 Glyx Punkte 27 gr. Kohlenhydrate mittlerer bis hoher Glyx Typ
Nudeln, Linguine 52 Glyx Punkte 79 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Nudeln, Makkaroni 35 Glyx Punkte 28 gr. Kohlenhydrate niedriger Glyx Typ
Nudeln, Reisnudeln 61 Glyx Punkte 25 gr. Kohlenhydrate mittlerer bis hoher Glyx Typ
Nudeln, Spaghetti 41 Glyx Punkte 23 gr. Kohlenhydrate niedriger bis mittlerer Glyx Typ
Reis, Basmati-Reis 58 Glyx Punkte 90 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Reis, braun 51 Glyx Punkte 31 gr. Kohlenhydrate niedriger bis mittlerer Glyx Typ
Reis, weiß 72 Glyx Punkte 30 gr. Kohlenhydrate mittlerer bis hoher Glyx Typ
Reis, wilder Reis 58 Glyx Punkte 21 gr. Kohlenhydrate mittlerer Glyx Typ
Roggen 35 Glyx Punkte 79 gr. Kohlenhydrate niedriger Glyx Typ
Weizen 48 Glyx Punkte 65 gr. Kohlenhydrate niedriger bis mittlerer Glyx Typ

Alle Angaben beziehen sich auf eigene Tests oder Herstellerinformationen und können deshalb inkorrekt sein. Die Daten dienen lediglich als allgemeine Information und sind keinesfalls als Richtwert zu verstehen. Wir übernehmen keine Verantwortung für die Richtigkeit des Inhalts. Lesen hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

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