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Fitness und Sport – Abnehmen mit Sport
Unter Fitness versteht man sowohl geistiges als auch körperliches Wohlbefinden. Durch eine gute Fitness sind wir im Alltag leistungsfähiger und halten Belastungen eher stand. Vernachlässigen Sie Ihre Fitness nicht, denn gesundes Essen und Bewegung gehen ineinander über und die Kombination ist wichtig für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Beginnen Sie, Ihr Leben durch kleine Dinge aktiver zu gestalten. Nehmen Sie die Treppe ansatt des Aufzugs oder gehen Sie zu Fuß ins Büro oder die Universität. Bei der Wahl einer Sportart ist es wichtig, dass Sie Spaß daran haben. Egal ob Schwimmen, Joggen, Walken oder Fahrradfahren. Motivieren Sie auch Ihren Partner oder Freunde, denn gemeinsam macht Sport noch mehr Spaß.
Übungen zum Gewicht abnehmen
Finden Sie eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining um Ihren Körper ganzheitlich in Form zu bringen. Das Ausdauertraining wirkt sich positiv auf Ihr Herzkreislaufsystem aus und kann Ihnen in Kombination mit der richtigen Ernährung bei der Gewichtsabnahme helfen. Das Krafttraining hilft Ihnen, Ihren Körper zu formen und Muskeln aufzubauen. Viele Sportstudios bieten auch die Leistung eines Personal Trainers an. Neben einem maßgeschneiderten Fitnessprogramm auf Ihre Bedürfnisse erhalten Sie von einem Trainer auch Tipps zur richtigen Ernährung die Sie zusammen mit Ihren Übungen unterstützen Gewicht zu verlieren.
Viele übergewichtige Menschen nehmen zwar Gewicht ab, können die Fettzellen aber trotzdem nicht so weit reduzieren, dass beispielsweise die Bauchmuskeln sichtbar werden. Liegt dies an unseren Genen? Unser genetisches Potenzial [...]
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