Die Betrüge-um-zu-verlieren-Diät

Die Betrüge-um-zu-verlieren-Diät ist eine ziemlich neue Diät, welche von Joel Marion erfunden wurde. Diese Diät hilft Diäthaltern die Grundlagen einer Diät näher zu bringen und wie man kleine und regelmäßige Mahlzeiten mit Aerobic und Krafttraining kombiniert, um sein persönliches Wunschgewicht zu erreichen.

Die Grundidee hinter der Betrüge-um-zu-verlieren-Diät ist die Kontrolle der Menge des Hormons Leptin. Wenn der Leptinwert fällt, verliert man weniger Gewicht denn der Körper hört auf damit Fett zu verbrennen als Ergebnis von geringerer Kalorienaufnahme. Die meisten Diäten limitieren die Anzahl der aufgenommenen Kalorien, was bedeutet, dass nach einer bestimmten Zeit die Gewichtsabnahme entweder weniger wird oder völlig aufhört.

Daher versucht die Betrüge-um-zu-verlieren-Diät, das Leptin Hormon zu betrügen. Das Leptin im Körper erhöht sich, wenn man mehr Kalorien konsumiert, und bringt den Körper dazu, mehr Gewicht zu verlieren. Bei der Diät ist der Betrugstag sehr wichtig, da sich an diesem Tag die Leptinwerte auffrischen. Dann glaubt der Körper, er habe mehr Kalorien, was zu höheren Leptinwerten führt, und man verliert mehr Gewicht.

Es gibt zwei Hauptphasen; die Vorbereitungsphase und die Kernphase. Während der Vorbereitungsphase bereiten Sie Ihren Körper auf den Verlust der Pfunde vor. Sie werden eine Woche reduzierter Kohlenhydrataufnahme haben, dann eine Woche niedriger glykämischer Kohlenhydrataufnahme, dann eine Woche mit hoher glykämischer Last. Auf diese drei Wochen folgt der glorreiche Betrugstag, an dem Sie essen, können was Sie wollen.

Dann gehen Sie in die Kernphase über, bei der Sie jede Woche mit zwei kohlenhydratarmen Tagen beginnen. Dann erhöhen Sie die nächsten vier Tage graduell die glykämische Last und beenden die Woche mit einem Betrugstag. Indem Sie die Leptinwerte im Körper manipulieren, sind Sie in der Lage Ihren Gewichtsverlust zu maximieren.

Wenn die Diät mit Training kombiniert wird, ist das Resultat schneller und offensichtlicher. Das englischsprachige Buch zur Betrüge-um-zu-verlieren-Diät macht viele wunderbare Vorschläge und gibt Tipps, denen man folgen sollte, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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