Cholesterin – Cholesterinspiegel

Erhöhter Cholesterinspiegel sowie cholesterinsenkende Nahrung

Wir hören das Wort Cholesterin und bringen es sofort mit etwas Schlechtem in Verbindung. Wir werden mit Nachrichten bombardiert, wie unsere Arterien dadurch blockiert werden und wie es zu Gefässverkalkung führt. Tatsache ist aber, dass wir Cholesterin benötigen damit unser Körper arbeitet. Es ist essenziell um die Zellen unseres Körpers gesund und so am Arbeiten zu halten, wie sie es sollen.

Cholesterin

Es geht nicht darum, Cholesterin komplett aus unserer Diät zu streichen, sondern eher darum, sicherzustellen, dass wir die Höhe des zu uns nehmenden Cholesterins kontrollieren und den Pegel des „guten“ Cholesterin hoch und den des „schlechten“ niedrig halten.

Nahrungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels

Alle Nahrung die wir zu uns nehmen die tierisches Fett beinhaltet, enthält auch Cholesterin. Deshalb ist es sehr schwer Cholesterin komplett zu meiden, falls Sie das möchten. Nahrungsmittel mit dem höchsten Cholesterinanteil sind beispielsweise Käse, Fleisch (sowohl rotes als auch weißes Fleisch) sowie Eigelb und auch Garnelen.

Durch das Hinzufügen von Nahrungsmitteln wie Nüssen und Leinsamen zu Ihrer täglichen Ernährung, essen Sie tatsächlich Phytosterole, welche Ihnen helfen können Ihren Cholesterinspiegel zu senken und besser zu kontrollieren. Wenn Sie unter einem hohen Cholesterinspiegel leiden, müssen Sie gesättigte Fette und Transfette so weit wie möglich meiden.

Wenn Sie sich wegen des Cholesterins Sorgen machen und wissen möchte, was dies für Ihren Körper im Guten wie im Schlechten bedeutet, sind Sie hier an der richtigen Stelle. Auf unserer Seite lernen Sie alles was Sie wissen müssen. Wir haben hunderte von Artikeln verfasst, die Ihnen helfen zu erfahren was es mit Cholesterin und vielen weiteren Gesundheits- und Wellnessthemen auf sich hat.

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