4 Dinge um schnell & gesund abzunehmen

Gesund und schnell abzunehmen schließen sich fast vollständig gegenseitig aus: schnell Gewicht zu verlieren ist normalerweise nicht gesund und gesund abzunehmen ist normalerweise nicht schnell. Jedoch ist es ein Ziel von Millionen schnell und gesund abzunehmen, und es gibt wissenswertes zu berichten, was kein ungesundes, extremes Abnehmen zur Folge haben.

Bedenken Sie das folgende, wenn Sie sich auf gesunden, schnellen Gewichtsverlust konzentrieren:

Sie werden lange leben

Üblicherweise leiden Leute die schnell abnehmen wollen an einer Art Kurzzeitpanik. Vielleicht wollen Sie zu einer Poolparty am Wochenende. Vielleicht haben Sie nur einen sportlichen Hollywoodstar auf der großen Leinwand gesehen und wollen auch so gut aussehen. Ihr Motivation Gewicht zu verlieren ist gut, aber Ihre Motivation dies schnell zu tun ist eine kurzfristige, irrationale Raserei.

Hier ist ein Ding: Sie werden lange Leben (hoffen wir!). So ist das Leben. Willkommen. Nehmen Sie sich einen Stuhl. Sie werden eine Weile hier sein.

Wenn Sie 35jahre Alt sind, bedenken Sie, dass Sie vermutlich noch weitere 600 Monate leben werden (wenn wie annehmen, Sie schaffen es bis 85). Wenn es also 6 Monate dauert um Ihr Gewichtsziel zu erreichen, keine große Sache! Das sind lächerliche 1% Ihres verbleibenden Lebens, in denen Sie sich einer gesunden Lifestyleveränderung verschreiben können um sich besser zu fühlen. Sechs Monate scheinen vielleicht lange. Selbst sechst Wochen können sich lange anfühlen. Aber wenn man das ganze betrachtet, ist es keine große Zeitspanne. Es wird mehr als nur eine kurze Anpassung bedürfen um Ihr Ziel zu erreichen, um auszusehen wie Shia LaBeouf oder Anne Hathaway.

Finden Sie Unterstützung

Gesund, schnell abzunehmen benötigt viel Arbeit. Sie benötigen Menschen in Ihrer Ecke welche das Ziel verstehen und Ihnen dabei helfen dahin zu kommen. Rekrutieren Sie einen Freund, Arbeitskollegen, Ehepartner, posten Sie auf Facebook, oder nehmen Sie an einem Kurs teil. Machen Sie alles was Sie müssen um der Welt zu sagen: „So will ich aussehen und ich will an diesem Datum so aussehen.“ Seien Sie laut und schämen Sie sich nicht über Ihr Ziel. Je mehr Unterstützung Sie haben, desto mehr bleiben Sie auf Kurs.

Training

Abnehmenist eine simple Funktion von: Mehr Kalorien verbrennen als man konsumiert. Sie werden Kalorien verbrennen, egal was Sie machen. Sie verbrennen Kalorien wenn Sie schlafen. Wenn Sie jedoch Ihren täglichen Kalorienverbrauch erhöhen wollen, dann reicht weniger essen nicht aus. Um schnell und gesund abzunehmen müssen Sie weniger Kalorien aufnehmen und mehr durch tägliches Training verbrennen.

Jetzt ist es wichtig es nicht zu übertreiben. Sie sollten einen Profi dazu befragen um ein gutes Fitnessprogramm zu bekommen. Verschiedenste medizinische Komplikationen können dadurch entstehen, wenn Sie es übertreiben. Seien Sie also clever und fragen Sie einen Profi bevor Sie anfangen, aber Training ist notwendig um schnell und gesund abzunehmen.

Betrachten Sie sich von außen

Um erfolgreich schnell und gesund abzunehmen, sollten Sie sich unabhängig und objektiv von außen betrachten! Trainieren Sie Ihren Verstand um meditativ und offen zu sein. Bemerken Sie dinge über sich. „Hm, ich glaube ich falle in mein altes Wesen zurück und esse etwas, was ich nicht essen sollte, weil ich gelangweilt bin. Das ist interessant.“ Bemerken Sie dies und machen Sie weiter. Sie müssen nicht urteilen, verdammen, reagieren oder reparieren. Nur bemerken. Das wars!

Oft reicht es einfach zu wissen was man macht, um es abzustellen. Machen Sie aus Ihrem Verstand einen objektiven Beobachter Ihrer eigenen Existenz und Sie sind vielleicht überrascht von Ihrem selbstzerstörerischen Verhalten sein und es korrigieren.

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